Hoje foi feita a maratona aquática em Santos, circuito da copa do mundo de 10km para os profissionais e provas de 1,2 e 4km aberta para qualquer participante.
Resultados:
Masculino
1ª Colocação: Evgeny Drattsev – Russia
2ª Colocação: Chad Ho – Africa do Sul
3ª Colocação: Alan do Carmo – Brasil
Feminino
1ª Colocação: Ana Marcela Cunha – Brasil
2ª Colocação: Larissa Ilchenko – Russia
3ª Colocação: ? – Russia
Fiz a prova de 4km, que de 4km não tinha nada, tinha perto de 3km ou nem isso. Tempo de 33:36 - nadei muito bem, um bom treino, minha natação está bem forte e tenho certeza que sairei da água entre os primeiros na grande maioria das competições.
Depois da infiltração, citada no post anterios os treinos estão leves até domingo que vem, quando começaremos a treinar um pouco mais forte.
Amanhã tem outra infiltração no joelho e segunda que vem outra, e tenho certeza que a regeneração de meu corpo será rápida e eficaz e eu poderei novamente treinar com exelência e diciplina.
Por enquanto faço gelo 3x por dia nos 2 joelhos.
Corrida - somente deep running - 35 min.
Pedal - cerca de 35 a 50 km com médias de 29,30,31 km/h e sem forçar com BPM média de 145.
Musculação - off até domingo para não criar inflamação no corpo.
Natação - treinos normais, 2500 a 3500m - aquecimento + tiros + soltura. Acredito que consigo segurar cerca de 1.30 ou até menos por 100m.
Yoga e pilates - Voltarei a fazer a partir de fevereiro.
Alongamento - Sempre depois dos treinos, 20 seg cada posição e 3x por semana alongamentos com 1min10seg em cada posição para a fibra realmente alongar.
Estou louco para treinar intensamente e volumosamente novamente(rs) mais sei que tenho de ter paciência para regenerar completamente e voltar tranquilo e sem dores aos treinos.
Grande beijo a todos.
Bençãos.
Lembre-se : Amor,Verdade,Luz.
domingo, 31 de janeiro de 2010
terça-feira, 26 de janeiro de 2010
Infiltração
Desde quinta feira dia 21 sem treinar graças a uma tendinopatia no joelho, treinando com dores a cerca de 6 meses e a dor vai e volta com constância, primeiro foi o quadril esquerdo, depois o joelho esquerdo, foi feito um trabalho de equilibrio muscular, mais a inflamação era grande, e continuou ali, voltando a treinar dia 25 de dezembro e voltando a sentir dia 20 de janeiro.
Finalmente foi decidido, depois de muito antiinflamatório oral, 3 meses de fisio, treino somente de manutenção e repouso: 3 infiltrações, 1 por semana, a primeira foi dada dia 22 de janeiro, se não houver melhoras depois das 3 infiltrações a Artroscopia será feita.
O problema provavelmente é na cartilagem e vem desde que comecei a treinar, levado pelo meu primeiro treinador com uma intensidade alta antes da hora : tiros na corrida e treino de tolerância a dor no ciclismo e corrida com 2 a 3 meses de triathlon é muito cedo para alguém que nunca treinou nenhuma dessas modalidades seriamente anteriormente. Bem que falam: o treinador pode fuder sua vida ou te fazer brilhar, meu primeiro me fudeu, resta agora ao Marcelo Ortiz, treinador brilhante, corrigir os erros e voltar aos poucos a me fazer treinar.
É preciso ter paciência para poder voltar sem dores e sem lesões, não fossem as lesões acredito que estaria eu hoje correndo um olimpico para 02:05. Como o SE não existe, vamos atrás do tempo que perdi, sem pressa, pois a pressa pode levar você para frente hoje, mais pode te levar bem mais para trás depois.
Como diz a música do Mato Seco(reggae) - Ó não, não desanime irmão.
Ó não, não desanime irmão.
Pois se existe a hora da queda, também existe a hora de se levantar, a hora da ascenssão.
Oh não, não desanime irmão. Oh não, não desanime irmão.
Tente outra vez, acredite na canção.
Sou forte e resistente e não é uma dor que me roubará meu sonho.
Caimos para levantar, descemos para ascender.
Bençãos a todos.
Finalmente foi decidido, depois de muito antiinflamatório oral, 3 meses de fisio, treino somente de manutenção e repouso: 3 infiltrações, 1 por semana, a primeira foi dada dia 22 de janeiro, se não houver melhoras depois das 3 infiltrações a Artroscopia será feita.
O problema provavelmente é na cartilagem e vem desde que comecei a treinar, levado pelo meu primeiro treinador com uma intensidade alta antes da hora : tiros na corrida e treino de tolerância a dor no ciclismo e corrida com 2 a 3 meses de triathlon é muito cedo para alguém que nunca treinou nenhuma dessas modalidades seriamente anteriormente. Bem que falam: o treinador pode fuder sua vida ou te fazer brilhar, meu primeiro me fudeu, resta agora ao Marcelo Ortiz, treinador brilhante, corrigir os erros e voltar aos poucos a me fazer treinar.
É preciso ter paciência para poder voltar sem dores e sem lesões, não fossem as lesões acredito que estaria eu hoje correndo um olimpico para 02:05. Como o SE não existe, vamos atrás do tempo que perdi, sem pressa, pois a pressa pode levar você para frente hoje, mais pode te levar bem mais para trás depois.
Como diz a música do Mato Seco(reggae) - Ó não, não desanime irmão.
Ó não, não desanime irmão.
Pois se existe a hora da queda, também existe a hora de se levantar, a hora da ascenssão.
Oh não, não desanime irmão. Oh não, não desanime irmão.
Tente outra vez, acredite na canção.
Sou forte e resistente e não é uma dor que me roubará meu sonho.
Caimos para levantar, descemos para ascender.
Bençãos a todos.
terça-feira, 19 de janeiro de 2010
A volta dos que foram.
Domingo agora teve FAST triathlon, e o Brasil mais uma vez levou o caneco. Que lindo...
Parabéns aos atletas e parabéns também a torcida que apoiou bastante, tenho certeza que isso é maravilhoso para os triatletas onde o esporte é pouco prestigiado, puderam mostrar ao Brasil quão maravilhoso é nosso esporte.
Tem gente aí que critica os atletas brasileiros, tem gente dizendo que esse é o ultimo fast dessa geração(Shiro, Fábio e Jura) isso é um absurdo dos mais estrondosos para se ouvir de um site especializado em triathlon, sim, o mundotri.com.br disse essas besteiras, ainda citando que as outras equipes era fracas, elas eram fracas ou será que o time Brasil é forte demais, ainda citaram que o time Francês não tinha pontuação em ITU, pelo que sei Fábio,Colucci e Shiro também não tem e vão querer dizer que esses 3 fantásticos atletas são fracos, vai pra piiiiiii. Respeito com esses icones esportivos e pessoais.
Quem vive o triathlon como uma paixão e vê nele um estilo de vida sabe o duro caminho a se trilhar para buscar seu lugar entre tantos outros que lutam e batalham para continuar com seu sonho vivo, tantos atletas maravilhosos que eu conheço e entre eles podemos citar o Kaê(atleta e personal) ou o Ciro Violin que trabalha e ainda treina duro para permanecer entre os melhores.Eles poderiam ser profissionais se não fosse a falta de apoio, a falta de descanso pelo trabalho, poderiam estar entre os tops brasileiros.
Veronica Mello e Marcos Vinicius, novos talentos que com certeza já pensaram em desistir pela falta de apoio, quando eu vejo essa pessoas guerreiras e sei que o patrocinio veio, ou um apoio chegou é como se eu mesmo tivesse alcançado, e fico feliz por eles, fico feliz pelo triathlon, porque eu sei que eles batalham sua batalhas com força e lutam suas lutas com garra. Parabéns Veroka pela luta e pelos novos patrocinios e apoios, que venham muitos mais, você merece.
O Marcos foi a primeira pessoa que conversei quando comecei no triathlon, que puta muleke firmeza, bom coração, boa pessoa, ele também merece tudo de melhor, é uma cara abençoado.
Enfim, os atletas brasileiros são guerreiros e na seleção natural são os mais fortes.
Darwin com certeza saberia disso.
Parabéns atletas desse país maravilhoso, permanecam com seus sonhos vivos, mesmo de olhos bem abertos. Muitas boas vibrações partem e partirão, de mim até vocês, e espero que naquele momento de desanimo, essa luz possa tocar e vocês se lembrarem dos dias e dias de suor e nunca desistirem, jamais deixem ninguém roubar o sonho de vocês, eu acredito em você, eu acredito em você, e quem acredita sempre alcança.
Aos organizadores - As inscirções aumentam, as premiações diminuem ou permanecem, estranho, coloque o nariz vermelho e seja chamado de palhaço. Não quero premiação para mim que sou amador, mais os profissionais merecem mais. E até mesmo os amadores merecem uns brindes melhores e de preferência que estejam com bom funcionamento, não NAsports.
A CBtri - 8 mil mebros, R$ 60 para se filiar - R$ 480.000,00 - Premiação profissional ridicula em provas. Onde está esse dinheiro ?
A federação de SC, um estado, faz muito mais pelos atletas do que vocês, que vergonha, vocês são uma vergonha para o triathlon brasileiro. A federação de SC deveria se tornar a CBtri, aí sim, acreditaria que a estrutura triatlética brasileira se igualaria aos gringos e isso seria maravilhoso.
Hoje fiz 50km de bike - treino gostoso.
13h farei 2.500 natação - 3x200 e 6x100 c/ 30s intervalo.
Aos que tiraram proveito do post, felicitado fico.
Aos que se sentiram criticados, criticas são para serem feitas, atitudes são para serem tomadas e melhoras sempre para o bem de todos.
Grande beijo a todos.
Verdade, amor e luz.
Bençãos.
Parabéns aos atletas e parabéns também a torcida que apoiou bastante, tenho certeza que isso é maravilhoso para os triatletas onde o esporte é pouco prestigiado, puderam mostrar ao Brasil quão maravilhoso é nosso esporte.
Tem gente aí que critica os atletas brasileiros, tem gente dizendo que esse é o ultimo fast dessa geração(Shiro, Fábio e Jura) isso é um absurdo dos mais estrondosos para se ouvir de um site especializado em triathlon, sim, o mundotri.com.br disse essas besteiras, ainda citando que as outras equipes era fracas, elas eram fracas ou será que o time Brasil é forte demais, ainda citaram que o time Francês não tinha pontuação em ITU, pelo que sei Fábio,Colucci e Shiro também não tem e vão querer dizer que esses 3 fantásticos atletas são fracos, vai pra piiiiiii. Respeito com esses icones esportivos e pessoais.
Quem vive o triathlon como uma paixão e vê nele um estilo de vida sabe o duro caminho a se trilhar para buscar seu lugar entre tantos outros que lutam e batalham para continuar com seu sonho vivo, tantos atletas maravilhosos que eu conheço e entre eles podemos citar o Kaê(atleta e personal) ou o Ciro Violin que trabalha e ainda treina duro para permanecer entre os melhores.Eles poderiam ser profissionais se não fosse a falta de apoio, a falta de descanso pelo trabalho, poderiam estar entre os tops brasileiros.
Veronica Mello e Marcos Vinicius, novos talentos que com certeza já pensaram em desistir pela falta de apoio, quando eu vejo essa pessoas guerreiras e sei que o patrocinio veio, ou um apoio chegou é como se eu mesmo tivesse alcançado, e fico feliz por eles, fico feliz pelo triathlon, porque eu sei que eles batalham sua batalhas com força e lutam suas lutas com garra. Parabéns Veroka pela luta e pelos novos patrocinios e apoios, que venham muitos mais, você merece.
O Marcos foi a primeira pessoa que conversei quando comecei no triathlon, que puta muleke firmeza, bom coração, boa pessoa, ele também merece tudo de melhor, é uma cara abençoado.
Enfim, os atletas brasileiros são guerreiros e na seleção natural são os mais fortes.
Darwin com certeza saberia disso.
Parabéns atletas desse país maravilhoso, permanecam com seus sonhos vivos, mesmo de olhos bem abertos. Muitas boas vibrações partem e partirão, de mim até vocês, e espero que naquele momento de desanimo, essa luz possa tocar e vocês se lembrarem dos dias e dias de suor e nunca desistirem, jamais deixem ninguém roubar o sonho de vocês, eu acredito em você, eu acredito em você, e quem acredita sempre alcança.
Aos organizadores - As inscirções aumentam, as premiações diminuem ou permanecem, estranho, coloque o nariz vermelho e seja chamado de palhaço. Não quero premiação para mim que sou amador, mais os profissionais merecem mais. E até mesmo os amadores merecem uns brindes melhores e de preferência que estejam com bom funcionamento, não NAsports.
A CBtri - 8 mil mebros, R$ 60 para se filiar - R$ 480.000,00 - Premiação profissional ridicula em provas. Onde está esse dinheiro ?
A federação de SC, um estado, faz muito mais pelos atletas do que vocês, que vergonha, vocês são uma vergonha para o triathlon brasileiro. A federação de SC deveria se tornar a CBtri, aí sim, acreditaria que a estrutura triatlética brasileira se igualaria aos gringos e isso seria maravilhoso.
Hoje fiz 50km de bike - treino gostoso.
13h farei 2.500 natação - 3x200 e 6x100 c/ 30s intervalo.
Aos que tiraram proveito do post, felicitado fico.
Aos que se sentiram criticados, criticas são para serem feitas, atitudes são para serem tomadas e melhoras sempre para o bem de todos.
Grande beijo a todos.
Verdade, amor e luz.
Bençãos.
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